Für einen kleinen Eindruck wie meine Yogastunden aussehen und klingen.
In meinen Stunden gibt es:
Anfangsentspannung
Pranayama (Atemübungen)
Surya Namaskar (Sonnengruß)
Asanas (Yoga-Positionen)
Endentspannung
Genaue Beschreibung des Aufbaus der Asanas
Natürlicher Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung
Wirkungen der Asanas
...und natürlich: Klänge und Mantras
Dieses Video ist ein Zusammenschnitt einer der Online-Yogastunden, die ich seit Beginn der Corona-Zeit gebe.
Contemplation - Betrachten
Awareness - Bewusstwerden
Transformation - Umwandeln