ॐ Kalender, Buchen und Wissenswertes zu deiner Yogastunde, FAQ


YOGA IST EINE ENTDECKUNGSREISE ZU DIR SELBST

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Sei neugierig und aufgeschlossen Dir gegenüber. Alles, was Du heute in der Yogastunde entdeckst, betrachte es - beurteile es nicht - und schaffe so Raum für Neues.

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YOGA FÜR ALLE

Du darfst also Dich, Deine Neugier und Aufgeschlossenheit mitbringen so wie Du jetzt bist, mit oder ohne Vorerfahrungen, egal welchen Alters, ob sportlich oder unsportlich, gelenkig oder steif, schlank oder gemütlich.

 

Ich passe meine Yoga-Stunden den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen an.

 

Bitte teile mir vor Deiner ersten Stunde bei mir mit, ob Du körperliche oder psychische Einschränkungen hast, auf die ich besonders achten darf.

Im Zweifelsfall frage bitte vorher eine*e Ärztin*Arzt, ob Yoga für Dich geeignet ist bzw. ob meine Übungen für Dich geeignet sind.


EQUIPMENT UND INFOS

Ziehe bequeme Kleidung an, die Dich nicht einengt.

Bitte iss vor Deiner Yoga-Stunde etwa 2 Stunden vorher nichts Schweres, was Dich belastet.

 

INDOOR+OUTDOOR

Bitte bringe Deine EIGENE YOGAMATTE und DECKE mit.

Zur Not habe ich YOGAMATTEN in begrenzter Anzahl vor Ort.

YOGAKISSEN sind ebenfalls INDOOR + OUTDOOR vorhanden.

TENNISBÄLLE (für Faszienyoga) sind vorhanden.

 

Du kannst 15 Minuten vor Deiner Yoga-Stunde bei C.A.T. Yoga ankommen bei Dir, OUTDOOR + INDOOR und es Dir schon auf Deiner Yoga-Matte bequem machen.

 

OM-LINE YOGA

 

Für OM-LINE YOGA kannst Du etwas improvisieren:

Statt eines YOGAKISSENS nimm für Deine Probestunde und die ersten Yogastunden einen STAPEL gefalteter HANDTÜCHER oder DECKEN.

Statt eines BOLSTERS (Yin Yoga Übungen) nimm ZWEI YOGAKISSEN, ein festes großes COUCHKISSEN oder ein großes KUSCHELTIER, wie ich meine Lieblings"bolster" KarneWAL und WALentin, in die ich mich gerne hineinkuschel.

Statt BLÖCKEN gehen meist auch KISSEN.

Statt GURT ein GEROLLTES HANDTUCH oder DECKE.

 

In der PROBESTUNDE kann ich Dir gerne die ALTERNATIVE ohne Hilfsmittel ansagen.

Für Faszienmassagen in meinen Stunden nehme ich gerne mal zwei TENNISBÄLLE und eine SOCKE, um eine Duorolle daraus zu basteln. Doch das sage ich vorher an.

Weitere Infos zum OM-LINE  YOGA via ZOOM findest Du hier:


BUCHEN ÜBER EVERSPORTS

Du kannst Deine C.A.T. YOGASTUNDE über mein Profil bei Eversports buchen oder über den Kalender (unten).

Wenn Du über keine der angegebotenen Zahlmethoden buchen möchtest, sondern lieber überweisen, schreibe mir bitte eine E-Mail.

Für Deine Teilnahme am ॐ OM-LINE YOGA

benötigst Du einen Account bei Eversports.


FAQ

WARUM SOLLTE ICH C.A.T. YOGA BESUCHEN?

C.A.T. Yoga Birgit Wiedmaier bietet Dir authentischen HATHA YOGA mit YIN + FASZIEN YOGA Elementen und holt Dich da ab, wo Du gerade stehst. Du nimmst das aus Deiner Yogastunde mit, was für Dich heute stimmig ist. Das kann Gesundheit, Flexibilität und Kräftigung auf körperlicher Ebene, innere Gelassenheit und Ruhe auf emotionaler Ebene, Klarheit auf mentaler Ebene oder auch Berührung und Eintauchen mit und in Spiritualität sein. C.A.T. Yoga Birgit Wiedmaier unterrichtet mit Freude, Ruhe, Gelassenheit und Humor und möchte dies auch in Deinen Alltag bringen. C.A.T. Yoga sind Klang-Mantra-Stunden zum Hineinspüren, Annehmen und Loslassen mit Elementen aus Hatha, Yin und Faszienyoga. Die C.A.T. Yoga Home Office Stunden beinhalten Elemente aus Hatha und Lachyoga. Wege um sich wieder in Einklang zu bringen, ins Hier und Jetzt, den Körper zu spüren, die Gedanken zu klären und die Emotionen zu beruhigen. Die Mantras (beim Klang-Mantra-Yoga) helfen Dir mit ihrer Schwingung geformt aus Worten aus dem Sanskrit und ihrem Klang begleitet mit dem indischen Harmonium und weiteren Klangelementen in Harmonie zu kommen. Mit Deinem Lachen (beim Lachyoga) bringst Du Dich selbst von innen in eine positive Schwingung und signalisierst Deinem Körper und Deiner Seele Positivität und Freude.

 

WAS MUSS ICH VOR MEINEM (ERSTEN) BESUCH WISSEN?

Bitte esse 2 Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres und trage bequeme Kleidung, die Dich nicht einengt.

Stilles Wasser oder Tee sind am besten geeignet als Getränk während und nach der Yogastunde.

      

MUSS ICH GEKENKIG SEIN ODER VORERFAHRUNGEN MITBRINGEN?

Du kannst mit oder ohne Vorerfahrung, flexibel oder ungelenkig, alt oder jung, mit oder ohne Bauch,... zum Yoga kommen. 

Es gibt für alle passende Alternativen zu den Asanas (Yoga-Positionen).


MUSS ICH EIGENES EQUIPMENT BRINGEN ODER KANN ICH MIR WAS AUSBORGEN?

OUTDOOR + INDOOR

Bitte bringe Deine eigene Yogamatte, Yogakissen und eine Decke mit.

Falls Du Deine Yogamatte oder -kissen mal vergisst, habe ich vor Ort ein paar zur kostenlosen Ausleihe.

 

OM-LINE

Du benötigst idealerweise eine Yogamatte, ein Yogakissen, ein Bolster, eine decke ggf. einen Gurt, wenn benöigt einen Block.

 

ALTERNATIVEN ZUM EQUIPMENT

Statt Yogakissen: ein Stapel gefalteter Handtücher

Statt Bolster: ein großes langes Couchkissen, viele Decken/Handtücher o.ä.

Statt Gurt:  ein gerolltes langes Handtuch

Statt Block: Je nach "Einsatzgebiet" zum Beispiel zum im Fisch unter die Schulterblätter legen ein gutes Buch ;-) Bei einigen Übungen wäre es nicht stabil, zum Beispiel im Drachen, da kämen dann zwei Yogakissen/die Alternativen zum Einsatz

Also es gibt immer Optionen, die besonders für die Probestunde/den Anfang geeignet sind.

 

KANN ICH AUCH NACH BANDSCHEIBENVORFÄLLEN, BEI KÖRPERLICHEN EINSCHRÄNKUNGEN ODER ZURÜCKLIEGENDEN OP´s YOGA ÜBEN?

Bitte sage mir auf jeden Fall Bescheid, wenn Du Einschränkungen hast. Im Zweifelsfall kläre bitte Deiner*Deinem Ärztin*Arzt ab, ob bzw. in welchem Maße Du Yoga üben darfst. Ich habe hierfür ein Formular und könnte Dir auch die Übungen, die wir standartmäßig machen, schicken, so dass du im Vorfeld alles abklären kannst und ich auf Dich in der Yogastunde eingehen kann.

 

WAS SOLL ICH TUN, WENN ICH GEBUCHT HABE UND DANN DOCH NICHT KOMMEN KANN?

Bitte storniere Deine Stunde über Eversports.

Dort findest Du bei der Buchung ebenfalls die Stornierungsfristen für die einzelnen Angebote sowie auch hier auf der Website in den Unterrichtsbedingungen aufgelistet.

WAS SOLLTE ICH SONST NOCH WISSEN?

Sei neugierig und melde Dich zur Probestunde an ;-)

Wenn danach oder jetzt noch Fragen auftauchen, schreibe mir gerne eine E-Mail.